Semelles

Les semelles sont l’un des réglages les plus sous-estimés en vélo de route. Pourtant, un bon soutien du pied améliore à la fois le confort et l’efficacité : meilleur appui, moins de points de pression, et une sensation plus stable au pédalage. Une semelle adaptée peut aussi aider à réduire certaines gênes typiques (échauffements, picotements, douleurs sous l’avant-pied) en répartissant mieux les charges. La logique est simple : ton pied n’a pas tous les mêmes besoins selon ta voûte plantaire. Certains cyclistes ont une voûte plutôt basse, d’autres moyenne ou haute ; choisir le bon profil permet d’aligner mieux le pied et d’offrir un soutien cohérent, sans “forcer” une position. Sur route, où l’on pédale souvent longtemps et de façon répétitive, cette stabilité est précieuse. Les semelles peuvent aussi jouer sur la sensation de rigidité interne de la chaussure : tu gardes une bonne transmission de puissance tout en gagnant en confort. Bontrager (inForm), Specialized (Body Geometry) et Ergon proposent des semelles conçues pour le vélo, avec des profils différents (voûte basse/moyenne/haute) et des approches orientées soutien et ergonomie. Pour bien choisir, pense à ta voûte plantaire, à tes sensations en sortie longue, et à tes éventuelles zones de douleur. Une semelle bien adaptée, c’est souvent un upgrade discret mais très rentable : tu pédales plus “posé”, plus longtemps, et avec moins de fatigue au niveau des pieds.