Barres
Les barres énergétiques vélo sont idéales pour maintenir une énergie régulière sur la durée. Elles apportent une sensation de satiété plus marquée qu’un gel et sont particulièrement appréciées lors des sorties longues ou à intensité modérée.
Selon ton objectif, tu peux choisir des barres riches en glucides pour soutenir l’effort, des recettes plus naturelles à base de fruits pour une meilleure tolérance, ou des versions intégrant des protéines quand la récupération entre aussi en jeu. Le fait de mâcher aide souvent à mieux gérer l’alimentation sur plusieurs heures.
Sur les longues distances, alterner barres, gels et boisson permet d’éviter la lassitude et de rester plus constant. L’essentiel est de consommer avant d’être en déficit, à un rythme adapté à ton effort.
Nous avons sélectionné des barres efficaces et éprouvées chez Overstim’s, Baouw, PowerBar, Enervit, Sponser et Clif Bar, pour t’accompagner de l’entraînement à la compétition.
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