Gels
Quand l’intensité monte, qu’un col se présente ou qu’il faut relancer sans perdre de temps, le gel énergétique vélo reste la solution la plus directe : un apport rapide en glucides, facile à avaler, et pensé pour être consommé en roulant.
Pour éviter le fameux “mur”, l’idéal est d’anticiper. Prendre un gel avant une difficulté (bosse, relais, final) aide à maintenir le rythme, surtout si la sortie dépasse une heure. Selon ton ressenti et ton plan nutrition, tu peux choisir des gels très “rapides” pour un coup de boost immédiat, ou des formules plus progressives pour une énergie mieux lissée sur la durée.
La tolérance digestive compte autant que l’apport énergétique. Varier les textures et les saveurs, alterner avec une boisson isotonique, et rester régulier permet souvent de mieux tenir sur les longues sorties et en compétition.
Nous avons sélectionné des gels fiables, utilisés sur le terrain, chez PowerBar, Overstim’s, Enervit, Sponser, Baouw et Maurten. Choisis ton format, teste à l’entraînement, et sécurise ton énergie quand ça compte vraiment.
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